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看到han肚肚越來越大有點替他擔心
所以從這星期開始睡前讓han做仰臥起坐
一開始從20下開始
體力有點差
還是將它完成
每天進步一點到昨晚已可以做25下
真的太少運動了
一做就全身是汗
加上改變han的早餐食物(減少澱粉量增加青菜)
再加上交代學校午餐的白飯減少份量
及消夜餐(han一直喊好餓,但為了健康現在餓時改吃水果)
肚肚小些
距離標準還有一大段,繼續努力中
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- Sep 28 Wed 2011 19:32
肚肚瘦身中
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